Confiance en soi, stress, addictions...
avec l'hypnose et la PNL

Gestion des Emotions - Stress
 
Le stress et l'anxiété font partie de ces maux de notre époque qui abiment le quotidien des centaines de milliers de personnes, causant parfois des douleurs chroniques. 
La pression toujours plus forte dans certaines entreprises manquant d'humanité ou restée dans une vision archaïque, associée à une situation personnelle difficile peut parfois nous faire perdre pied et nous faire entrer dans un cercle vicieux de tension permanente. Cette tension peut se traduire sur le long terme par des insomnies, de l'irritabilité, et parfois une envie légitime de tout envoyer balader !
Les thérapies brèves peuvent être d'un grand secours pour prendre du recul et ainsi casser les boucles négatives. L'hypnose (hypnose ericksonienne ou autre) et la PNL permettent de cultiver un regard nouveau sur notre situation, et il arrive d'ailleurs régulièrement de proposer aux personnes qui viennent en séance un apprentissage des techniques de sophrologie et/ou de méditation pour compléter l'accompagnement.
 
Dépendances
 
Les addictions peuvent être de nature très diverses : nous pouvons développer une dépendance au tabac, à l'alcool, mais aussi au chocolat, à la pornographie, au jeu... 
Les thérapies brèves sont particulièrement efficaces pour ces problématiques, dès lors bien sûr que la personne a réellement envie de changer. En prenant en compte l'intention positive qui génère le comportement au départ (par exemple : quand j'allume une cigarette, cela me permet de me dé-stresser), concept fondamental des thérapies brèves, nous permettons alors à la personne d'opérer un changement conscient et/ou inconscient qui soit davantage adapté à ce qu'elle souhaite dans sa vie à présent. Ces techniques sont pertinentes pour l'arrêt du tabac, mais aussi pour les troubles du comportement, les troubles alimentaires, seules ou en complément d'une psychothérapie. Si vous êtes déjà suivi(es) par un psychothérapeute, vous pouvez en discuter avec lui/elle.
Pour le tabac, je propose un format particulier de séance d'arrêt en une séance unique, je me suis rendu compte que c'était l'approche la plus efficace pour cette problématique (j'ai moi-même arrêté la cigarette en faisant une séance à quelqu'un !), plus d'infos ici...
 
Prendre RdV
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Quête de Sens
 
On parle souvent des crises des dizaines (la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine), il y a peut-être que la première dizaine qui y échappe (et encore que !)… Vous savez, ces périodes où l’on est envahi de questions existentielles en tout genre, où les émotions se manifestent intensément sans prévenir et sans que l’on comprenne exactement d’où elles viennent. 
Par des questions, des protocoles et des approches dédiés, les techniques de thérapies brèves, puissantes pour modifier ces états d'âmes, permettent de faire un peu le ménage, savoir ce qui est réellement important pour nous, prendre du recul et faciliter la gestion de ces moments de vie si spéciaux et perturbants à la fois.
 
Deuils
 
La vie est jalonnée de moments émotionnels intenses : si beaucoup sont joyeux, d'autres sont bien plus difficiles et constituent de véritables épreuves à surmonter.
Que ce soit la perte d'un être cher ou une rupture amoureuse douloureuse, le deuil fait partie des épreuves émotionnelles les plus difficiles qui soient.
Les différentes phases du deuil (choc, colère, négociation, dépression, acceptation pour citer les principales) peuvent être abordées avec les thérapies brèves, que ce soit par l'hypnose ou la programmation neuro-linguistique, pour faciliter le passage de ces étapes, aller de l'avant et ainsi continuer d'explorer sa vie de manière plus légère.
 
Phobies - Traumas
 
Les phobies sont généralement mal comprises par les autres : les autres ne comprennent pas comment il est possible sursauter en entendant le mot araignée ou à la simple vue d'une seringue, sans compter les remarques comme « mais pourquoi tu as peur de ça, c’est rien du tout… ». En PNL, une séance suffit généralement pour se libérer des ces peurs impossibles à raisonner (ce n'est d'ailleurs pas une réponse raisonnable, c'est une réponse avant tout émotionnelle). Parfois, la phobie en question peut avoir généré des comportements qu’il convient de mettre également à jour lors de séances ultérieures si nécessaires (ce n’est pas systématique). Le même type de protocole peut s'appliquer sur les traumas.
 
Préparation Mentale
 
Vous êtes vous déjà demandé pourquoi le joueur de tennis de haut vol Rafael Nadal tournait ses bouteilles durant un match, se recoiffait les cheveux et les sourcils avant de servir et bien d’autres choses encore difficiles à comprendre ? 
Alors pour répondre à certaines interrogations, non champion international ne rime pas forcément avec le fait d'avoir des tics ou des tocs. En réalité, ce conditionnement répété provient d'un entraînement minutieux qui lui permet de se mettre dans un état d’esprit particulier et ainsi optimiser sa performance. C’est ce que l’on appelle en PNL un ancrage, et cela peut être utilisé pour préparer un entretien, prendre la parole en public, passer son permis de conduire, etc. 
La préparation travaillée ensemble permet alors de se mettre dans l’état d’esprit optimal pour la situation que l'on souhaite aborder.
  
Des Possibilités Multiples... 
 
Ci-dessus, vous avez vus quelques unes des problématiques courantes que l'on peut aborder grâce aux thérapies brèves. Comme vous vous en doutez, cette liste est loin d'être exhaustive, alors pour vous donner une idée plus large de ce qu'il est possible de faire avec ces outils puissants, voici quelques sujets auxquels j'ai été confronté : perte de poids, grossesse difficile, troubles de la sexualité, onychophagie, procrastination (le fait de reporter à demain les choses)... Parlons de votre situation ensemble pour évaluer la pertinence de la PNL et de l'hypnothérapie pour vous. La page de contact est par ici !
 
Prendre RdV
 
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